Movement Project_lisboa

 

 

Movement Project_lisboa

Após o sucesso do evento passado, estamos novamente focados em partilhar com todos os interessados um novo evento movement culture e, reunir a comunidade dia 20 de Janeiro para juntos impulsionar em Portugal a metodologia Movement. Neste evento dedicamos um dia à exposição das diferentes praticas que compõem o Movement method e apresentamos a todos os demais o nosso Movement Project_lisboa.

 

A quem se destina

Neste evento partilhamos o nosso trabalho dentro desta metodologia com TODOS aqueles que também sentem uma necessidade de se mexerem mais e melhor de forma a se sentirem vivos e potencializar ao máximo o espaço individual em que cada um vive - o nosso corpo. Destina-se assim, a TODOS os que frequentam as nossas aulas semanais, eventos passados e aqueles que ainda não sabem o que é o Movement Project_lisboa mas que, no fim deste dia, hão-de querer juntar-se a nós.

O evento vai constar em diferentes horas de practica sob a orientação de André Dias, Leonor Madeira e Tiago Martins. Será focado na temática UPPER BODY WORK (manhã) e SPINAL WORK, COORDINATION e FLOORWORK (parte da tarde), expondo os praticantes a diferentes propostas que visam potenciar as suas capacidades em diferentes parâmetros.

 

Data

20 Janeiro 2019

 

Programa da parte da Manhã

UPPER BODY WORK (foco trem superior)
"EMPTY ARMS ARE ATHLETIC ARMS"

  • conceito de "empty arms" e "shaking"
  • independência / funcionalidade
  • conceito de "low tech tools - high tech body"
  • puxar / empurrar

SPINAL WORK I (foco coluna vertebral)
"YOU ARE AS ODD AS YOUR SPINE"

  • isolamentos / reconhecer diferentes secções
  • organização / reconhecer e recrutar diferentes secções
  • integração / comunicação entre diferentes secções

HANGING (foco na suspensão)
"MONKEY BUSINESS"

  • há quanto tempo não te penduras?
  • a gravidade a nosso favor
  • trabalho de descompressão
  • hanging esquematizado: da célula para o organismo

 

Programa da parte da Tarde

COORDENAÇÃO, CONECTIVIDADE & RITMO

  • elasticidade para o Corpo & Mente
  • descoordenar para ordenar
  • tempo & ritmo: ser o tempo para quebrar o tempo
  • criar o caos na ordem e a ordem no caos

SPINAL WORK II (coluna vertebral)

  • descoordenar para coordenar
  • tempo e ritmo: ser o tempo para quebrar o tempo
  • criar o caos na ordem e ser a ordem no caos
  • flexibilidade comportamental
  • respostas criativas

FLOORWORK (relação com o chão)
"BE LIKE WATER"

  • mobilidade articular
  • integração funcional e criativa
  • força orgânica integrada
  • qualidade vs quantidade
  • tempo vs velocidade

 

NOTA: Todo o evento será apresentado em PORTUGUÊS
NOTE: The event will be presented in PORTUGUESE (for the non-portuguese speakers, a simultaneous translation will be made)

 

Horário

  • 08:30 - Check in
  • 09:00 - 10:25 - Empty Arms: empty arms are athletic arms
  • 10:30 - 11:30 - Spinal Work I: your are as “odd” as your spine
  • 11:35 - 12:35 - Hanging: monkey business
  • 12:35 - 13:45 - Almoço (encomendas para MykitchenWod@gmail.com)
  • 13:45 - 15:15 - Spinal Work II
  • 15:20 - 16:50 - Ritmo, Coordenação e Conexão: elasticity for the body and the brain
  • 17:00 - 18:30 - FloorWork: poor man’s massage
  • 18:30 - Q&A

Note: O evento começará dentro do horário indicado mas poderá terminar após as 18:30. Todos os participantes devem estar disponíveis para esta necessidade de ligeiro prolongamento do evento.

 

Os participantes, após inscrição e respetivo pagamento, receberão por e-mail a confirmação de ambos assim como informação adicional relativa ao mesmo

 

Valores

20€ atletas da Box

35€ atletas externos

 

Inscrição

 

 

 

 

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