IronBox CrossFit Jamor

Bem vindos à IronBox CrossFit JAMOR!

A IronBox é um “ginásio” DIFERENTE! É uma Box filiada à CrossFit: a CrossFit Jamor.

Um ESPAÇO de prática de ATIVIDADE FÍSICA, de TREINO, de FORMAÇÃO e de CONVÍVIO, preparado para orientar do mais recente praticante de exercício ao mais profissional dos atletas.

Temos como MISSÃO promover a SAÚDE e otimizar a PERFORMANCE.

Somos uma COMUNIDADE criada por e para todos aqueles que decidiram ser SAUDÁVEIS, LIVRES e FELIZES.

 

movement intro: the squat

"Movement Intro": our one morning events dedicated to a specific pattern of movement. This time we will approach the squat and will challenge everyone to join us in a 30 days squatting challenge, starting this day.

Despite of its importance in our lives, many people loose the capacity of squatting throughout their ontogenetic development and some in quite early ages. 

There are simple ways of winning back our capacity to squat with all its benefits for our health and behaviour. Join us and find out how.


Inscrever!

CrossFit

Programa de treino para condição física geral, baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e alta intensidade relativa.

Barbell Club

Treino dos movimentos olímpicos: Snatch e Clean & Jerk.

Movement Project

Espaço dedicado aos padrões humanos de movimento: hangings, inversões (pinos), sentar, agachar, de pé, correr, levantar pesos, puxar, empurrar, lunging e torcer.

Projetos

Foundation

Programa de introdução ao CrossFit. Porque é pelo princípio que escolhemos começar.

Competição

Uma das dimensões do CrossFit, para aqueles que pretendem a exigência, disciplina e a resiliência de contextos competitivos.

Personal Training

Programa de treino personalizado com base em necessidades e/ou objetivos específicos.

CrossFit Kids

Aulas dirigidas a crianças entre os 6 e os 14 anos. Muita brincadeira, jogos e trabalho de equipa..

Nutrição

Programa de mudança comportamental cujo objetivo é promover da forma mais divertida uma alimentação e vida mais saudáveis.

Open Box

Chamamos Open Box aos horários em que são possíveis treinos livres e autónomos, sem a orientação direta dos treinadores.

 

 

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