Bem vindos à IronBox CrossFit JAMOR!
A IronBox é um “ginásio” DIFERENTE! É uma Box filiada à CrossFit: a CrossFit Jamor.
Um ESPAÇO de prática de ATIVIDADE FÍSICA, de TREINO, de FORMAÇÃO e de CONVÍVIO, preparado para orientar do mais recente praticante de exercício ao mais profissional dos atletas.
Temos como MISSÃO promover a SAÚDE e otimizar a PERFORMANCE.
Somos uma COMUNIDADE criada por e para todos aqueles que decidiram ser SAUDÁVEIS, LIVRES e FELIZES.
Gymnastic Clinic Handstand Hold - 5 Julho 2025
O “Handstand” é um dos elementos mais técnicos da nossa metodologia no CrossFit. Numa tarde de pernas para o ar, vamos aprender e aperfeiçoar as bases para o pino!
CrossFit
Programa de treino para condição física geral, baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e alta intensidade relativa.
Barbell Club
Treino dos movimentos olímpicos: Snatch e Clean & Jerk.
Movement
Espaço dedicado aos padrões humanos de movimento: hangings, inversões (pinos), sentar, agachar, de pé, correr, levantar pesos, puxar, empurrar, lunging e torcer.
Projetos
Induction
Programa de introdução ao CrossFit. Porque é pelo princípio que escolhemos começar.
Open Box
Chamamos Open Box aos horários em que são possíveis treinos livres e autónomos, sem a orientação direta dos treinadores.
Personal Training
Programa de treino personalizado com base em necessidades e/ou objetivos específicos.
CrossFit Kids
Aulas dirigidas a crianças entre os 6 e os 14 anos. Muita brincadeira, jogos e trabalho de equipa..
Nutrição
Programa de mudança comportamental cujo objetivo é promover da forma mais divertida uma alimentação e vida mais saudáveis.
Competição
Uma das dimensões do CrossFit, para aqueles que pretendem a exigência, disciplina e a resiliência de contextos competitivos.
