Foundation
Porque é pelo princípio que escolhemos começar...
Uma Box de CROSSFIT é um CONCEITO muito próprio e diferente de tudo o que existe no contexto do mercado do fitness em Portugal. Por isso, sugerimos sempre a todos os que ainda não tiveram experiência de vida numa Box, começarem sempre por aqui.
O que é o FOUNDATION?
É um programa com cerca de 3 horas (geralmente um Sábado a cada dois meses), onde é apresentado e introduzido o conceito de BOX. O que é o CrossFit, de onde vem, como nos treina e prepara para a vida.
É também a ocasião em que os nossos Instrutores se apresentam, conhecem os novos atletas e procedem à primeira análise functional de cada um, independentemente da experiência que possam ter de prática de atividade física ou Desporto.
Porque devo começar pelo FOUNDATION?
Preferimos partir sempre do princípio de que para cada novo atleta tudo será conhecimento e experiências novas: sejam (i) sedentários há vários anos, (ii) intermitentes em ginásios, (iii) já praticantes regulares de atividade física, (iv) atletas de alguma modalidade ou até (v) profissionais de Fitness, é normalmente nessa condição de "desconhecimento" que a maioria das pessoas chega à nossa Box.
Durante o FOUNDATION, os nossos Instrutores passam informações que rapidamente vos farão sentir-se em casa e ajudar-vos-ão a compreenderem-se melhor…
Acreditamos que uma das estratégias mais eficazes para sermos bem sucedidos num conceito como o do CROSSFIT (bem como em tudo na vida em geral...), é compreender aquilo que estamos a fazer, porquê e para quê.
O que posso esperar do FOUNDATION?
- Compreender o nosso PROGRAMA DE TREINO: Constantemente variado, movimentos funcionais, alta intensidade;
- Conhecer a nossa METODOLOGIA: nutrição, trabalho com o peso corporal, trabalho com cortas externas, capacidade metabólica
- Reconhecer O QUE NOS DISTINGUE de outros programas de Fitness: modelo de saúde, pirâmide da hierarquia do desenvolvimento, nutrição, WODs (Workout Of The Day)
É muito frequente nos primeiros treinos sentirem algumas dificuldades que geralmente começam por alguma falta de mobilidade, de coordenação ou outras capacidades que possam estar meio "adormecidas" ou destreinadas.
Não pensem que são as pessoas menos atléticas ou menos aptas para a prática de atividade física que alguma vez nos tenham aparecido à frente. Na maior parte dos casos, até nem estão assim tão mal como pensão, acreditem!
Os nossos treinadores estão preparados para avaliar, diagnosticar e avançar soluções para estas eventuais limitações ou restrições iniciais. E qualquer dúvida que possam ter, aproveitem sempre a sua constante disponibilidade!
Dificilmente se compreenderá a nossa abordagem ao treino sem o experimentar e sem sentir os respetivos resultados.
Ninguém entra na IronBox para ser ridicularizado/a ou fazer figuras tristes. É natural e normal andar perdido/a e confuso/a nos primeiros dias. Quem chega, rapidamente sentirá o apoio e orientação dos nossos treinadores e de todos os outros atletas com quem passarão a treinar regularmente! E aprende rapidamente a brincar e a divertir-se com aquilo que não é capaz de fazer à primeira... não faz hoje, fará amanhã ou um dia destes!
Esta sessão inicial tem um limite máximo de 10 atletas, pelo que todos os interessados devem inscrever-se online e garantir a sua vaga mediante o envio do respetivo comprovativo de pagamento para info@ironbox.pt. e então terão acesso ao nosso sistema de registo de aulas em go.ironbox.pt.
NOTA: O Foundation é facultativo. Caberá a cada principiante no CrosssFit compreender a sua importância e valorizar esta forma inteligente, segura e saudável de iniciar um processo de mudança para uma vida melhor!