Gymnastic

Os elementos gímnicos constituem grande parte dos treinos de CrossFit. A sua execução implica um entendimento mecânico do próprio corpo e desta modalidade.

Não é difícil encontrar um CrossFiter que não sinta dificuldade em algum destes elementos (handstands, handstand push ups, kipping pull ups, muscle ups, etc.).

Os treinos desta especialidade são um trabalho progressivo na busca de uma consistência e qualidade técnica que irá previnir lesões e otimizar performances.

Numa metodologia de desconstrução de cada movimento, respetiva progressão e controlo, temos como objetivo dominar o nosso próprio corpo na execução de cada um dos movimentos da nossa programação anual.

Prograação 2018

  • ABRIL: Handstand
  • MAIO: Handstand Walk
  • JUNHO: Ring Muscle Ups (força e técnica)
  • JULHO: Kipping Work

 

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